ZWIFTのワークアウトでSST(Mid)をやってみました。 １０分のワームアップのあと、１６５ｗ５分１５０ｗ５分を３セット。 ３セット目が少しつらかったですが、この辺りは割と普通にできました。 そのあとレスト３分、２２０ｗだったかな？が１分、レスト１分…