ワークアウトのSST(Mid)やってみた。
ZWIFTのワークアウトでSST(Mid)をやってみました。
１０分のワームアップのあと、１６５ｗ５分１５０ｗ５分を３セット。
３セット目が少しつらかったですが、この辺りは割と普通にできました。
そのあとレスト３分、２２０ｗだったかな？が１分、レスト１分。
ここも普通にできました。
そのあと、１６５ｗ５分１５０ｗ５分３セットが再び。
１セット目から尻が痛いくなってきて、時々ダンシングを入れてごまかしながら漕いでいました。
２セット目あたりから時間がなかなか過ぎない感じ。
頭に巻いた手拭いが汗を吸いきってしまって、滴って落ちてくることにイライラしたり、Ｔシャツが汗を吸って重くなってることにイライラ・・・
余裕がなくなってました。
３本ローラーなのでＴシャツ脱いだりすることができないのでとにかく我慢して回してました。
３セット目は指定Ｗは出せるんですが、とにかくつらい。何がつらいのかよくわからないんですがつらい。
そんな感じでした。
ワークアウト全体では１２５分なんですが、ローラー台をこれだけ回したのは初めてでした。
ＺＷＩＦＴで画面の中で景色が変わることと、ワークアウトの指示があるので、飽きずにすることができたのかなぁと思ってます。
平日はＳＳＴの５０分。休日は今回やったＳＳＴの１２５分のものをトレーニングとしてやっていきたいと思ってます。
