火曜日は仕事が朝で終わりだったので、職場から南河内サイクルラインを経由して家まで帰りました。 自転車道を走るのが初めてだったのでワクワクしながら乗ってましたw 桜の時期に走りたかったなーという場所がいっぱいありますね。 河内長野からは旧170号線…

風邪が思ったよりも長引いて、もう一週間、症状が出てます。 すこしましになってきた感じはしますが、鼻水ずるずるです。 体重記録 4/19 体重 71.1Kg 体脂肪率 21.4％ ＢＭＩ 24.0 4/20 体重 71.7Kg 体脂肪率 21.2％ ＢＭＩ 24.2 ７１Kg台で停滞中です。なん…

ラバーダックを見に行った翌日。 仕事中にやけに体が暑いなとおもったら、仕事終わりに37.9°Cとかありました。あと鼻水。 とりあえず家に帰って風邪薬飲んで、38°C超えたら病院行こうと思ってましたが、超えることなく体温は下がっていきました。 しかし、鼻…

4/14はお休みだったので、自転車でどこかに行きたいなぁと行き先を探していたら、ラバーダッグが狭山池にいると何かで見て、行ってきました。 最初の計画では、出発→滝畑ダム→狭山池→南河内サイクルライン→堺浜→帰宅という行程で走る予定でしたが、6:30に出…

4/13 体重71.6kg 体脂肪率19.7% BMI24.2 4/14 体重71.2kg 体脂肪率22.7% BMI24.1 体重は順調に減ってます。 体脂肪率の増減が変な感じがしますが… 14日は100kmくらい自転車で走ってるのでその辺の影響もあるかなと。 体内水分量とかの影響かなーと深く考えず…

体重 72.1kg 体脂肪率 19.9% BMI 24.4 減ったwよかったww 平日は減りますね。土日は出かけたり晩御飯が豪華だったりで食事の調整が難しいです。 食べなければいいんですけどね… 美味しそうなんだもん。 体脂肪率が20%を切りました！ これはかなりうれしいw …

4/11は仕事が宿直勤務だったので、体重計が無いので測れませんでしたww さて。 勤務を終えて帰宅すると箱が。 おーぷんー。 co2インフレータと7分丈のレーパンです。 レーパンはwellclsていうお安いメーカーのものです。 秋冬用も同じメーカーの物使ってて不…

体重 73.1kg 体脂肪率 20.6% BMI 24.7 また増えた… 原因はわかってる。土曜は昼のグランドビッグマックだけじゃなかったんです。 夜焼肉でした。 日曜の夜は唐揚げでした。 そら増えるわなww 平日は質素に行きます。 さて。 stravaの区間で目標を決めてまし…

体重 71.6kg 体脂肪率 21% BMI 24.2 やっちまいました。 グランドビッグマック食べちゃった！ 思いっきり体重に反映されてます。 3本ローラー30分やったんですが、追いつかない感じですね… しばらく間食出来ません。 にほんブログ村

体重 70.7kg 体脂肪率 20.1% BMI 23.9 運動は無しです。 食事はとりあえず食べ過ぎないように気をつけています。 4月になって一週間、仕事の流れもある程度把握できたんで、少し落ち着いてきました。 プレッシャーは感じますが… まぁぼちぼちいきます。 にほ…

4/7 20:00 体重 70.8kg 体脂肪率 20.0% BMI 23.9 少し減少です。 昨日の運動は3本ローラー30分とプランク30秒×3回。 ローラーは心拍数130〜150位。 その中でケイデンス上げたり下げたりしながら。 3本ローラーやってる時って、ケイデンスや心拍数を見てると…

体重のことについて。 ダイエットとかそういうことについてですが。 今は減らそうとしています。今までで一番少なかった時で68kg位でした。 幼い頃から太めな感じで、小学生位でもう太り気味とか太っているという感じでした。 それから今まで標準体重になっ…

昨日の晩、横になってそろそろ寝れそうって時に、お腹に不穏な感覚が。 トイレに駆け込みました。 特におかしなものを食べたとかの覚えは無いので、冷えたのかなーと。 窓空いてたし。 足先冷たくなってし。 ここでふと、なんで身体が冷えたらお腹下すんだ？…