4/7 20:00
体重 70.8kg
体脂肪率 20.0%
BMI 23.9
少し減少です。
昨日の運動は3本ローラー30分とプランク30秒×3回。
ローラーは心拍数130〜150位。
その中でケイデンス上げたり下げたりしながら。
3本ローラーやってる時って、ケイデンスや心拍数を見てるとなかなか時間が過ぎないのに、あんまり見ないで考え事してるとすぐに時間が過ぎるなぁと。
下腹部とか腰回りのお肉がすっごい気になります。
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