4/7 20:00 体重 70.8kg 体脂肪率 20.0% BMI 23.9 少し減少です。 昨日の運動は3本ローラー30分とプランク30秒×3回。 ローラーは心拍数130〜150位。 その中でケイデンス上げたり下げたりしながら。 3本ローラーやってる時って、ケイデンスや心拍数を見てると…